vamos emagrecer?? detox de fruta.

Meus amores eu decidir postar um novo quadro toda semana chamado Vamos Emagrecer??Vou trazer uma novidade um jeito uma dieta algum coisa (ideia da minha mamis que ta fazendo faculdade de nutrição)!!!Bom em fim eu trouxe para essa semana um detox de fruta que eu acho fantástico:

                                    Detox de fruta

Eu sou magra, faço pra manter o corpo, que venhamos e convenhamos não e fácil né amorecos,a voltando ao assunto eu faço só uma vez na semana, como eu não estou acostumada  ainda, eu só fiz 2 vezes por isso no começo eu recomendo  que vc faça num dia que vc não saia tanto de casa, eu faço no sábado. É muito bom e tem vários jeitos de fazer eu estou fazendo assim :

• No café da manhã tomo uma vitamina de quáquer fruta e uma fruta picada (sem preferencia)
• depois de 3 hora eu como uma maçã com um copo de água gelada   
• depois de 3 hora eu 'almoço' eu como uma  fatia de pão integral com um pouco de requeijão litg , frango e salada tipo alface tomate cenoura brocolis etc, (a final vc precisa de carboidrato e proteínas) um suco e uma fruta de sobremesa
• 30 minutos depois eu tomo um copo de água gelada 
• depois de 3 horas eu como mais uma fruta ou vitamina ou suco 
• mais 3 horas eu como uma fruta 
• e depois eu faço um  lanche normal um pão de forma ou integral ou ate francês com um pouco de requeijão e uma fatia de peito de peru litg (para vc não corra  ricos nenhum de passar mau no outro dia)  

Meninas e isso que eu faço mais acho que vale a pena consultar um nutricionista!!

Bjus!!!